Už jsi někdy zažil napětí v krku, tíhu na hrudi nebo sevřený žaludek – a přitom nebyl žádný fyzický důvod?
Možná tě zradila hlava před důležitou schůzkou. Nebo ses nečekaně rozplakal bez „důvodu“. Nebo tě trápí chronická bolest, se kterou si lékaři nevědí rady.
To není náhoda. To je tělo, které si pamatuje.
Tělo jako úložiště emocí
Naše tělo a mysl nejsou oddělené. Každá emoce, kterou neprožijeme a nepropustíme, se někde „usadí“.
Psychologové, somatičtí terapeuti i odborníci jako Robert Gene Smith (FasterEFT) upozorňují na to, že potlačené emoce se ukládají do svalů, nervového systému i vnitřních orgánů.
Například:
- Strach se často ukládá do žaludku nebo střev.
- Smutek do plic nebo hrudníku.
- Vztek do jater a trapézových svalů.
- Stud a vina se mohou projevit jako stažené hrdlo, bolest v kříži nebo migrény.
Když tělo přetéká
Představ si, že každá neprožitá emoce je jako kapka vody do sklenice. Jedna kapka nic neudělá. Ale když se sklenice přeplní, přeteče - a tělo začne volat o pomoc.
Volá skrze:
- únavu bez zjevné příčiny,
- chronické bolesti,
- úzkosti,
- autoimunitní onemocnění,
- nespavost,
- výbuchy emocí bez varování.
A co děláme nejčastěji? Potlačíme to ještě víc. Přepneme. Zatneme zuby. Jdeme dál. Ale tělo si vede záznamy.
Proč nestačí jen „chápat“?
Mnoho lidí si říká: „Vím, proč to tak mám. Chápu to.“
Jenže vědět není totéž jako to propustit.
Emoce nejsou myšlenky. Jsou to energie, které se chtějí vyjádřit skrze tělo. Když je jen analyzujeme, ale neprožijeme a neuvolníme, zůstávají v systému jako nevybitá nálož.
Proto je důležité zapojit tělo do procesu uzdravování – např. skrze techniky jako FasterEFT, somatické cvičení, práce s dechem nebo tělově orientované terapie.
Uzdravit = propustit
Proces uzdravení tedy není o boji proti sobě. Je o naslouchání tomu, co tělo říká, a o ochotě pustit to, co už neslouží.
Jak? Například:
- Přestat se trestat za to, že něco „cítím“.
- Dovolit si chvíli se zastavit a vnímat tělo.
- Pojmenovat, co cítím - a kde to v těle cítím.
- A pak s tím vědomě pracovat - přes techniky, které emoci uvolní a přepíšou její význam - jako třeba právě FasterEFT.
Co ti chce říct tvoje bolest, únava nebo napětí?
Neber ji jako nepřítele. Vnímej ji jako zprávu, že je čas se zastavit, naslouchat a možná poprvé opravdu procítit to, co jsi tak dlouho držel(a) uvnitř.