Většina našich rozhodnutí - ať už to připouštíme nebo ne – je ovlivněna jediným faktorem: snahou vyhnout se bolesti.
Bolest nás nutí vyhýbat se konfliktům, potlačovat emoce, přehnaně se přizpůsobovat druhým, nebo se naopak uzavírat do sebe. Často se jí snažíme utéct – alkoholem, jídlem, přehnaným pracovaním, sociálními sítěmi, čímkoliv, co nám na chvíli otupí smysly. Jenže bolest nezmizí. Jen se skryje - hlouběji do těla, hlouběji do mysli.
A přesto existuje cesta, jak bolest nejen přežít, ale i pochopit a přetvořit. A právě tam začíná skutečná svoboda.
Co kdyby bolest nebyla nepřítel?
Představ si, že bolest je signál. Stejně jako hlad ti říká, že potřebuješ jídlo, bolest ti říká, že něco uvnitř volá po pozornosti. Když ji umlčíš, zůstane. Když ji vyslechneš, může se proměnit.
Tvůj vnitřní svět – tedy to, jak přemýšlíš, cítíš, vnímáš sám sebe i okolní svět – je klíčem. Pokud svůj vnitřní svět změníš, změní se i to, jak bolest prožíváš. A co víc – změní se i tvoje reakce, rozhodnutí a vztahy.
Tohle není teorie. Je to cesta, kterou může projít každý. A její první krok je uvědomění.
Jak vypadá vnitřní změna v praxi?
Tvůj vnitřní svět se skládá z myšlenek, obrazů, zvuků, pocitů a přesvědčení. Když se setkáš s bolestí, aktivuje se určitý vzorec – často velmi starý. Vzorec strachu, selhání, osamění, bezmoci.
V metodě Faster EFT říkáme, že to nejsou události samotné, které bolí. Bolí způsob, jakým si je uvnitř sebe znovu a znovu přehráváš.
Změna tedy neznamená „přemluvit se“, že je všechno v pořádku. Znamená podívat se dovnitř. Vnímat, co tam skutečně je. A pak to - vědomě - uvolnit a přepsat.
Vědomí a sebereflexe: Tvůj nejlepší spojenec
Když se naučíš vnímat, co se uvnitř tebe skutečně děje, získáš obrovskou výhodu:
- přestaneš jednat na základě automatických reakcí
- začneš si všímat, co tě "Spouští"
- a naučíš se volit - místo reagovat
Této schopnosti se říká sebereflexe. Je to schopnost zastavit se uprostřed bouře, podívat se na sebe s odstupem a pochopit: “Aha, tohle je starý vzorec. Ale já dnes už můžu volit jinak.”
Emoční inteligence jako vedlejší efekt
Když pracuješ se svým vnitřním světem, rozvíjíš nejen vnitřní klid, ale i něco, čemu se říká emoční inteligence. To je schopnost:
- rozpoznat své emoce
- porozumět jim
- zdravě je vyjádřit nebo zpracovat
- a nenechat se jimi ovládat
Lidé s vysokou emoční inteligencí se lépe rozhodují, mají pevnější vztahy, a dokážou zvládat i náročné situace s větším klidem. A dobrá zpráva je – tohle se dá naučit. Není to dar. Je to dovednost.
Cesta ke svobodě
Svoboda není „nemít problémy“. Je to schopnost je zvládat vědomě, v klidu a s důvěrou.
Když začneš měnit svůj vnitřní svět, začneš:
- lépe rozumět svým emocím
- dělat zdravější rozhodnutí
- přestat utíkat před bolestí a místo toho jí naslouchat
- cítit, že máš život ve svých rukou
Možná zjistíš, že už nepotřebuješ kontrolovat všechno kolem sebe – protože máš klid uvnitř. A to je osvobození, po kterém tolik lidí touží.
Bolest je součástí života. Ale nemusí ovládat tvůj život.
Když se naučíš rozumět tomu, co se děje uvnitř tebe – co tě bolí, proč tě to bolí a jak s tím můžeš pracovat – začneš znovu dýchat. Budeš svobodnější, klidnější, silnější. A to není náhoda. To je výsledek vnitřní práce, která se vyplatí víc než cokoliv jiného.
Nečekej na „až jednou“. Začni dnes. S jedním dechem, jedním uvědoměním, jedním rozhodnutím.
Pokud hledáš nástroje a inspiraci na této cestě, najdeš je i zde: eKnihy, které mění životy