Upozornění: Informace uvedené na tomto webu neslouží jako náhrada lékařské nebo psychoterapeutické péče. Obsah vychází z osobní praxe, zkušeností a metod práce s emocemi, nikoliv z lékařských doporučení. Pokud prožíváte vážné psychické nebo fyzické obtíže, vyhledejte prosím odbornou pomoc lékaře nebo terapeuta. Každá práce s emocemi je individuální a výsledky se mohou lišit.
Tělo a mysl nevnímáme vždy jako jeden celek. Když nás něco bolí, hledáme fyzickou příčinu. Když prožíváme strach, stres nebo smutek, považujeme to naopak za problém psychiky. Ve skutečnosti spolu ale naše emoce, nervový systém a tělesné reakce neustále komunikují.
Stačí si vzpomenout na chvíli, kdy jste se opravdu báli. Možná se vám sevřel žaludek, zrychlil tep, změnil dech nebo jste cítili napětí ve svalech. Přestože nebezpečí existovalo především v našem vnímání situace, tělesná reakce byla naprosto skutečná.
Robert Smith se v rámci FasterEFT zabývá právě tím, jak mohou minulé zkušenosti a jejich emocionální náboj ovlivňovat naše současné prožívání. U některých lidí se přitom mohou silné emoční reakce spojovat také s tělesnými pocity a dlouhodobým napětím.
Emoce se neodehrávají pouze v hlavě
Každá silná emoce má svou tělesnou stránku. Strach může přinést napětí, vztek zrychlený tep a stres například stažené svaly. Nervový systém připravuje tělo na situaci, o které se domnívá, že vyžaduje naši pozornost nebo reakci.
Problém může nastat ve chvíli, kdy stejnou reakci opakujeme znovu a znovu. Nemusí přitom existovat skutečné nebezpečí. Někdy stačí vzpomínka, určitý člověk, místo, zvuk nebo jiný podnět spojený s minulou zkušeností.
Tělo potom může reagovat na něco, co se ve skutečnosti odehrává především v našem vnitřním světě.
Když vzpomínka stále spouští stejnou reakci
Minulost sama o sobě už změnit nemůžeme. Můžeme ale změnit způsob, jakým na ni reagujeme dnes.
Pokud si například vybavíme nepříjemnou událost a okamžitě cítíme stejné napětí jako tehdy, znamená to, že tato vzpomínka stále aktivuje určitou naučenou reakci. Robert Smith ji popisuje jako emocionální náboj spojený s vnitřní referencí.
Práce s FasterEFT se proto nesoustředí pouze na samotný příběh. Pozornost směřuje také k tomu, co se stane uvnitř člověka ve chvíli, kdy si na danou událost vzpomene.
Jaký obraz se objeví? Co si člověk v duchu říká? Jakou emoci cítí? A kde ji vnímá ve svém těle?
Nehledat pouze příznak, ale také souvislosti
Robert Smith používá myšlenku „podívat se proti proudu“. Místo práce pouze s aktuálním problémem se snaží hledat zkušenosti, vzorce a vnitřní asociace, které mohou současnou reakci podporovat.
Představte si řeku. Pokud po ní neustále připlouvají nečistoty, můžeme je donekonečna vybírat z vody. Nebo se můžeme vydat proti proudu a zjistit, odkud přicházejí.
Podobný princip lze využít při práci s emocemi. Opakující se strach například nemusí souviset pouze se situací, ve které se objevuje dnes. Současná situace může připomínat něco mnohem staršího a automaticky aktivovat reakci, kterou jsme si vytvořili před lety.
Co se stane, když se emocionální náboj změní?
Vzpomínka nemusí zmizet. Člověk stále ví, co se stalo. Může však zjistit, že při jejím vybavení už nepřichází stejná intenzita strachu, napětí nebo jiného nepříjemného pocitu.
Právě to je jedním z cílů práce s FasterEFT. Nevymazat minulost, ale změnit automatickou reakci, kterou v nás minulost vyvolává.
Pokud se podaří starou reakci oslabit, nervový systém dostává příležitost reagovat jinak. Něco, co dříve automaticky znamenalo nebezpečí, už nemusí spouštět stejný poplach.
Fyzické příznaky mají být nejprve vyšetřeny
Je důležité nezaměňovat práci s emocemi za lékařskou diagnostiku nebo léčbu. Bolest močového měchýře, problémy s močovými cestami, trávením nebo jakékoli jiné přetrvávající či neobvyklé tělesné příznaky mohou mít řadu fyzických příčin a patří do rukou lékaře.
Práce s emocionální stránkou může být doplňkem, nikoli důvodem k ignorování fyzického problému. To, že stres a emoce mohou ovlivňovat naše tělesné prožívání, neznamená, že každý zdravotní problém vzniká z traumatu nebo negativních emocí.
Takové zjednodušení by navíc mohlo vést k tomu, že člověk začne hledat chybu sám v sobě místo toho, aby získal potřebnou odbornou péči.
Tělo není nepřítel
Když nás tělo něčím omezuje, snadno se na něj začneme zlobit. Máme pocit, že nás zradilo nebo že nefunguje tak, jak by mělo.
Můžeme se na něj ale podívat také jinak. Tělo se neustále snaží reagovat na informace, které dostává. Nervový systém se učí z našich zkušeností a snaží se nás chránit na základě toho, co v minulosti vyhodnotil jako nebezpečné.
Některé z těchto reakcí mohou být dnes už zbytečné. To ale neznamená, že byly vždy nesmyslné. Možná kdysi měly svůj důvod.
Práce s emocemi pak není bojem proti vlastnímu tělu. Je spíše příležitostí ukázat mysli a nervovému systému, že stará reakce už nemusí být potřeba.
Uzdravení může znamenat změnu vztahu k vlastnímu prožívání
Nemůžeme slíbit, že změna vzpomínek nebo práce s poklepáváním odstraní konkrétní fyzické onemocnění. Můžeme se ale naučit lépe rozpoznávat spojení mezi tím, co si myslíme, co cítíme a jak na to reaguje naše tělo.
Někdy totiž není nejdůležitější otázkou pouze „Co se děje s mým tělem?“, ale také „Co se ve mně děje ve chvíli, kdy tento problém prožívám?“
Právě tato zvědavost může odhalit stres, strach, staré vzpomínky nebo naučené reakce, kterých jsme si dříve vůbec nebyli vědomi. A pokud je dokážeme změnit, můžeme změnit alespoň část způsobu, jakým své tělo a svůj život prožíváme.
Pokud tě zajímá práce s emocemi, osobní rozvoj a principy FasterEFT, můžeš se podívat na další materiály a e-booky, které ti pomohou na této cestě... vstup do mého obchodu.