Upozornění: Informace uvedené na tomto webu neslouží jako náhrada lékařské nebo psychoterapeutické péče. Obsah vychází z osobní praxe, zkušeností a metod práce s emocemi, nikoliv z lékařských doporučení. Pokud prožíváte vážné psychické nebo fyzické obtíže, vyhledejte prosím odbornou pomoc lékaře nebo terapeuta. Každá práce s emocemi je individuální a výsledky se mohou lišit.
Myslíme si, že chutě na jídlo jsou o hladu. O chuti. O vůli. Ale co když je pravda mnohem hlubší?
Robert Smith často vysvětluje, že závislosti – ať už na jídle, sladkých nápojích nebo konkrétních rituálech – nejsou primárně o samotné věci. Jsou o emocionálních asociacích, které jsme si s nimi vytvořili.
Není to jen chuť. Je to pocit. Vzpomínka. Úleva. Bezpečí. Odměna.
Proč nás některé potraviny „ovládají“?
Možná si říkáte: „Proč zrovna tohle? Proč znovu sahám po něčem, co mi vlastně nedělá dobře?“
Protože váš mozek si kdysi spojil danou věc s emocí. Možná to bylo období stresu. Možná samota. Možná potřeba útěchy. A v tu chvíli se vytvořil program: tohle mi pomáhá.
A program běží dál. I když už ho nepotřebujete.
FasterEFT a práce s emoční stopou
FasterEFT pracuje s tím, jak si mozek ukládá zážitky. Neřeší jen chování. Řeší to, jak je zkušenost uvnitř reprezentována.
Když si například někdo vytvoří silnou vazbu mezi sladkým nápojem a pocitem úlevy, nejde o nápoj. Jde o ten pocit.
Pomocí práce s nervovým systémem, uklidnění těla a změny významu uložených vzpomínek se může emoční náboj rozpustit. A když zmizí emoční náboj, mizí i nutkání.
Jak začít měnit vztah k jídlu
1. Zastavte se.
Když přijde chuť, nejednejte hned. Všimněte si, co cítíte. Je to nuda? Napětí? Smutek?
2. Najděte původ.
Kdy jste tento pocit zažili poprvé? S čím je spojený?
3. Uklidněte tělo.
Dovolte nervovému systému vrátit se do bezpečí. Teprve pak můžete volit jinak.
4. Vytvářejte nové asociace.
Místo starého rituálu si vytvořte nový. Takový, který vás podporuje.
Svoboda není o zákazu
Skutečná svoboda nevzniká tím, že si něco zakážete. Vzniká tím, že už to nepotřebujete.
Když se rozpustí emoční spojení, zůstává klid. A z klidu přichází volba.
Pokud chcete jít hlouběji a naučit se konkrétní postupy práce s emocemi, podívejte se do mého obchodu, kde najdete eKnihy o FasterEFT, mysli a hluboké trvalé změně.
Možná nejde o jídlo. Možná jde o to, co jste si s ním kdysi spojili.