Upozornění: Informace uvedené na tomto webu neslouží jako náhrada lékařské nebo psychoterapeutické péče. Obsah vychází z osobní praxe, zkušeností a metod práce s emocemi, nikoliv z lékařských doporučení. Pokud prožíváte vážné psychické nebo fyzické obtíže, vyhledejte prosím odbornou pomoc lékaře nebo terapeuta. Každá práce s emocemi je individuální a výsledky se mohou lišit.
Každý z nás si s sebou nese vzpomínky, které by nejraději vymazal. Některé jsou jen nepříjemné, jiné se vracejí znovu a znovu, jako by se odehrály teprve včera. Přestože jsou dávno minulostí, stále ovlivňují naše rozhodování, vztahy i to, jak se díváme sami na sebe.
Mnoho lidí věří, že s takovými zkušenostmi se musí naučit žít. Že bolest časem pouze otupí, ale nikdy úplně nezmizí. Robert Smith však přichází s jiným pohledem. Nejde o to zapomenout, co se stalo. Jde o to změnit vztah k tomu, co se stalo.
Když se změní význam, který naše mysl události přisuzuje, může se změnit i způsob, jakým ji prožíváme. A právě v tom spočívá jedna z hlavních myšlenek FasterEFT.
Příběh Margaret
Jedna členka FasterEFT komunity, Margaret Bonnet, popisovala, jak ji po mnoho let ovlivňovaly dvě silné události z dětství. Jednou z nich byla dlouhodobá šikana ve škole. Druhou okamžik, kdy jako dítě viděla násilnou událost, kterou tehdy nedokázala pochopit ani zpracovat.
Tyto zkušenosti v ní postupně vytvořily přesvědčení, že svět není bezpečné místo. Že lidem nelze věřit. A že je potřeba být neustále ve střehu. Taková přesvědčení se mohou stát neviditelným filtrem, přes který člověk vnímá celý svůj život.
Možná jste něco podobného zažili i vy. Nemusela to být stejná událost. Mohla to být kritika, odmítnutí, rozvod rodičů nebo chvíle, kdy jste se cítili sami. Každý člověk má svůj vlastní příběh. Přesto všechny spojuje jedna věc. Nejde ani tak o samotnou událost, ale o význam, který si z ní naše mysl vytvořila.
Vzpomínky nelze vymazat, ale lze změnit jejich sílu
Často se říká, že čas zahojí všechny rány. Ve skutečnosti čas sám o sobě někdy nestačí. Některé vzpomínky si totiž uchovávají stejnou emocionální intenzitu i po desítkách let. Stačí drobná připomínka a tělo reaguje, jako by se všechno dělo znovu.
FasterEFT pracuje s myšlenkou, že problém není uložený ve vzpomínce samotné, ale v emocionálním náboji, který je s ní spojený. Pokud se podaří tento náboj uvolnit, vzpomínka zůstane, ale přestane člověka ovládat.
Mnoho lidí popisuje, že si na stejnou situaci vzpomenou, ale poprvé v životě u ní necítí bolest, strach nebo bezmoc. Jako by se dívali na příběh, který se kdysi stal, ale už neurčuje jejich přítomnost.
Naše vědomí vytváří způsob, jakým prožíváme svět
Robert Smith často připomíná jednoduchou myšlenku. To, co nosíme uvnitř sebe, se postupně promítá do našeho života. Pokud uvnitř stále držíme starou bolest, naše mysl ji bude nevědomky hledat i v nových situacích.
Naopak když postupně měníme svůj vztah k minulosti, začínáme svět vnímat jinak. Ne proto, že by se změnili ostatní lidé. Mění se způsob, jakým náš mozek interpretuje realitu. A právě tato změna často přináší větší klid, jistotu i odvahu.
Nejde o pozitivní myšlení ani o přesvědčování sebe sama, že je všechno dokonalé. Jde o to, aby staré zkušenosti přestaly řídit náš současný život.
Jednoduchost bývá tou největší silou
Margaret ve své výpovědi vyzdvihovala jednu věc, která ji na FasterEFT nejvíce oslovila. Jednoduchost. Žádné složité teorie, žádné komplikované rituály. Jen práce s tím, co člověk právě prožívá, a ochota podívat se na své emoce novým způsobem.
Někdy máme pocit, že změna musí být složitá, protože naše problémy jsou složité. Ve skutečnosti bývá cesta ke změně často mnohem jednodušší, než si představujeme. Ne vždy snadná, ale jednoduchá.
Když se přestaneme bát vlastních emocí a dovolíme si je skutečně poznat, začnou ztrácet svou moc. To, co jsme dlouhá léta považovali za nepřekonatelné, se může postupně stát jen další kapitolou našeho příběhu.
Každý může začít psát nový příběh
Nezáleží na tom, co se vám stalo před pěti, dvaceti nebo padesáti lety. Minulost změnit nemůžeme. Můžeme ale změnit způsob, jakým ji nosíme ve své mysli a ve svém těle.
Právě v okamžiku, kdy přestaneme být vězni svých vzpomínek, získáváme svobodu vytvářet jinou budoucnost. To neznamená popřít svou minulost. Znamená to přestat jí dovolovat, aby rozhodovala o tom, kým jsme dnes.
Každý krok směrem k většímu porozumění sobě samým je krokem ke svobodnějšímu životu. A možná právě dnes je ten správný den udělat první krok.
Pokud tě zajímá práce s emocemi, osobní rozvoj a principy FasterEFT, můžeš se podívat na další materiály a e-booky, které ti pomohou na této cestě.. vstup do mého obchodu.