Upozornění: Informace uvedené na tomto webu neslouží jako náhrada lékařské nebo psychoterapeutické péče. Obsah vychází z osobní praxe, zkušeností a metod práce s emocemi, nikoliv z lékařských doporučení. Pokud prožíváte vážné psychické nebo fyzické obtíže, vyhledejte prosím odbornou pomoc lékaře nebo terapeuta. Každá práce s emocemi je individuální a výsledky se mohou lišit.
Strach a úzkost dokážou člověka zastavit víc než jakákoli skutečná překážka. Někdy nejde ani tak o realitu, ale o to, co si o ní v hlavě představujeme. Bojíme se odmítnutí, konfliktu, selhání, ztráty. A tak raději čekáme. Odkládáme. Vyhýbáme se.
Ale právě vyhýbání se je tím, co strach posiluje.
Podle principů FasterEFT je strach naučená reakce. Je to emoční otisk minulosti, který se spustí pokaždé, když něco připomene starou zkušenost. Nejde o současnost. Jde o to, jak si ji mozek vyhodnotí na základě minulosti.
Strach roste v nečinnosti
Když před něčím utíkáme, mozek si potvrzuje, že je to skutečně nebezpečné. Vyhýbání se vytváří začarovaný kruh. Čím déle čekáme, tím větší hrozbou se situace stává.
Možná odkládáte nepříjemný rozhovor. Možná se bojíte udělat životní změnu. Možná vás brzdí nejistota ve vztahu.
Největší úzkost často vzniká právě z představ, ne ze skutečných událostí.
Síla prvního kroku
Klíčem není zbavit se strachu. Klíčem je jednat i přesto, že tam je.
Když uděláte první malý krok, mozek dostane novou zkušenost. A každá nová zkušenost přepisuje tu starou. To je princip, na kterém FasterEFT pracuje – uklidnit nervový systém, uvolnit emoční náboj a vytvořit nové vnitřní reference.
Nemusíte být bez strachu. Stačí být ochotni se na něj podívat.
Jak začít?
- Pojmenujte svůj strach. Co přesně se může stát? Je to realita, nebo scénář ve vaší hlavě?
- Všimněte si těla. Kde strach cítíte? V hrudi? V břiše? V krku?
- Zklidněte nervový systém. Dýchejte pomalu a dovolte tělu, aby se uvolnilo.
- Udělejte malý krok. Jednu větu. Jeden telefonát. Jedno rozhodnutí.
Strach mizí ve chvíli, kdy mu přestaneme utíkat.
Vztahy a odvaha
Ve vztazích bývá strach často spojen s odmítnutím nebo opuštěním. Ale právě otevřená komunikace přináší úlevu. Nevyřčené věci vytvářejí napětí. Vyslovené věci přinášejí jasno.
Možná nezískáte odpověď, jakou chcete. Ale získáte klid. A klid je vždy víc než nejistota.
Život na druhé straně strachu
Na druhé straně strachu není dokonalost. Je tam svoboda. Jasnost. Vnitřní síla.
Každý krok směrem ke strachu je krokem k sobě samému.
Pokud chcete jít hlouběji a naučit se pracovat se svými emocemi systematicky, v mém obchodě najdete eKnihy a nástroje zaměřené na FasterEFT, práci s myslí a hlubokou trvalou změnu.
Nečekejte, až strach zmizí. Začněte jednat. A on zeslábne.